ENG: Mindful Mobility, a class designed to enhance flexibility, improve alignment, and deepen your connection to movement. This session focuses on intentional stretching, joint mobility, and postural awareness to help you move with greater ease and control. Through guided exercises and mindful breathing, you’ll build a stronger foundation for movement while relieving tension and increasing overall body awareness. Whether you’re looking to improve mobility, prevent injuries, or simply feel more balanced, Mindful Mobility offers a supportive and restorative experience.

FIN: Mindful Mobility on suunniteltu parantamaan liikkuvuutta, kehittämään kehon linjausta ja syventämään yhteyttä omaan liikkeeseen. Tämä tunti keskittyy tietoiseen venyttelyyn, nivelten liikkuvuuteen ja asentotietoisuuteen, auttaen sinua liikkumaan sulavammin ja hallitummin. Ohjattujen harjoitusten ja tietoisen hengityksen avulla rakennat vahvemman perustan liikkeelle samalla kun vähennät jännitystä ja lisäät kehotietoisuutta. Olitpa sitten tavoittelemassa parempaa liikkuvuutta, vammojen ennaltaehkäisyä tai tasapainoisempaa oloa, Mindful Mobility tarjoaa tukevan ja palauttavan harjoituskokemuksen.

Löydät tuntiohjelmastamme mm. tuntiohjaajat eri viikonpäiville. Siirry tuntiohjelmanäkymään.